2018年03月23日(金)の練習

◆70分jog

@河川敷 9:50 曇 11℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'36 → 4'36 → 4'36 → 4'36 → 4'36 → 4'36 → 4'36 → 4'36 → 4'36 → 4'36 → 6'00 → 6'00 (70'00)

[実績タイム] 6'05 → 6'00 → 4'37 → 4'37 → 4'34 → 4'35 → 4'36 → 4'36 → 4'33 → 4'31 → 4'33 → 4'32 → 5'45 → 5'45 (69'19)

晴れ予報の割には曇ってて肌寒かった。70分jogはEペースより少し遅めでちょうどいい。明日はオフにして、明後日は5kmロードレース。ポイント練の延長くらいの心持ちだけど、そこそこのタイムが出れば嬉しい。目標タイムは17'00(3'26/km)です。

本日の走行距離：14,000m

３月の走行距離：161,500m