とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年04月04日(水)の練習

◆6,000m

@陸上競技場 18:45 晴 21℃

[設定タイム] 22'00 (3'50 → 3'50 → 3'40 → 3'40 → 3'30 → free)

[実績タイム] 21'46 (3'49 → 3'47 → 3'40 → 3'40 → 3'31 → 3'19)

 

とにかく暑かった。日は陰ってたけど、20℃超えは厳しいね。でも最後しっかりペースアップできたから、今までのこのメニューの中では一番走れた。再来週の日体大記録会5000m申し込んだけど、9時~10時くらいでも暑そうで嫌だなぁ。

 

本日の走行距離:8,000m

4月の走行距離:13,100m