とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年04月09日(月)の練習

◆(200m+200m+400m)×3 r=200jog R=400jog

@陸上競技場 18:40 晴 15℃

[設定タイム] 34"00 → 34"00 → 69"00 → 34"00 → 34"00 → 69"00 → 34"00 → 34"00 → 69"00 (r=60"00 R=2'00)

[実績タイム] 33"73 → 33"92 → 69"35 → 34"51 → 34"28 → 68"52 → 34"24 → 33"47 → 68"13 (r=59"61~61"20 R=2'01~2'02)

 

ホームストレートの向かい風がキツ過ぎて、全然前に進んでる感がしなかった。前回(3/19)より更に繋ぎを短くしてみた。レスト60秒(5'00/km)は呼吸が整わないうちにスタートになるから、マジでしんどい。

 

本日の走行距離:6,400m

4月の走行距離:29,500m