2018年04月26日(木)の練習

◆(200m＋200m＋400m)×3 r=200jog R=400jog

@陸上競技場 18:30 晴 20℃

[設定タイム] 34"00 → 34"00 → 68"00 → 34"00 → 34"00 → 68"00 → 34"00 → 34"00 → 68"00 (r=60"00 R=2'00)

[実績タイム] 33"63 → 34"60 → 68"49 → 34"38 → 33"57 → 68"21 → 34"11 → 34"44 → 68"65 (r=57"03～59"74 R=1'58"14～1'58"36)

きつかった。呼吸も脚もきつかった。これを設定通りで走れれば1500mの4'15切りは堅いはず。先月のロードレースの副賞でもらった図書カード(2,000円)を使って中距離トレーニングの本を買いました。

本日の走行距離：6,400m

４月の走行距離：90,200m