とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年04月27日(金)の練習

◆48分jog

@河川敷 17:45 晴 19℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 6'00 → 6'00 (48'00)

[実績タイム] 5'50 → 5'53 → 3'59 → 3'58 → 3'57 → 3'55 → 3'57 → 3'55 → 5'51 → 5'56 (47'11)

 

4'00/kmをジョグの延長として走れるようになってきた。思ったより疲労が残らないが、引き続きケアはしっかりしよう。ジョグペースはこれ以上上げるつもりはない(疲労面及び安全面において)から、あとはポイント練の日に気合いを入れて頑張ろう。

 

本日の走行距離:10,000m

4月の走行距離:100,200m