とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年04月30日(月)の練習

◆50分jog

@河川敷 9:30 晴 23℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00)

[実績タイム] 5'55 → 5'58 → 4'12 → 4'16 → 4'19 → 4'15 → 4'14 → 4'16 → 5'56 → 5'51 (49'12)

 

昨日より暑い。夏に向けての暑さ耐性強化だと思って頑張るしかない。数ヵ月前に比べて、4'15/kmが圧倒的に楽になってきている。文字通りのジョグになりつつあって、助かる。

 

本日の走行距離:10,000m

4月の走行距離:120,200m