2018年06月18日(月)の練習

◆300m×8 r=100jog

@陸上競技場 18:30 雨 20℃

[設定タイム] 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → f r e e (avg=2'50"00/km r=60"00)

[実績タイム] 50"94 → 51"34 → 50"31 → 50"24 → 51"16 → 50"34 → 49"87 → 49"46 (avg=2'48"19/km r=57"94～59"49)

雨のなか一人でよく頑張りました。設定51"00が前よりも楽に感じるようになった気がする。このメニューを全て50"00切りで走ると、1500mの4'05が見えてくる感じかね。

本日の走行距離：5,100m

６月の走行距離：71,900m