とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年08月08日(水)の練習

◆6,000m

@陸上競技場 18:45 雨 25℃

[設定タイム] 22'00 (3'50 → 3'50 → 3'40 → 3'40 → 3'30 → f r e e) avg=3'40"00/km

[実績タイム] 18'28 (3'46 → 3'49 → 3'41 → 3'41 → 3'31 → DNF) avg=3'41"60/km

 

台風の影響で風雨が強くなり走りにくかったので、5000mで離脱。ペース的にはほぼ設定通り。雨はともかく風が強かったので、実際のペースよりもキツく感じた。

 

本日の走行距離:7,000m

8月の走行距離:24,000m