2018年09月20日(木)の練習

◆49分jog

@河川敷 8:15 曇 21℃

[設定タイム] 6'00 → 5'45 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 5'45 → 6'00 (49'00)

[実績タイム] 5'55 → 5'47 → 4'15 → 4'17 → 4'17 → 4'18 → 4'19 → 4'15 → 5'51 → 5'46 (49'00)

半休のため平日なのに朝jog。涼しいからロングにしようと思ったけど、21℃でも走ると結構暑いね。月曜に続いてロングを諦めいつものジョグに。明日は疲労抜きでオフにして土曜に挑もうかな。

本日の走行距離：10,000m

９月の走行距離：65,000m