2018年09月27日(木)の練習

◆50分jog

@河川敷 8:30 雨 15℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00)

[実績タイム] 5'52 → 5'50 → 4'20 → 4'18 → 4'15 → 4'16 → 4'18 → 4'18 → 5'44 → 5'46 (48'57)

今日も朝の時間が取れたので河川敷でジョグ。昨日に続いて雨が降る中の練習で、早くも今季初の長袖を着るくらい寒かった。１０月は３つのレースが詰まっているから、慎重に練習メニューを組もう。ちなみに僕は基本的には１か月単位で練習メニューを組んでいます。

本日の走行距離：10,000m

９月の走行距離：98,100m