2018年09月29日(土)の練習

◆67分jog

@河川敷 8:30 雨 20℃

[設定タイム] 6'00 → 5'50 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 5'50 → 6'00 (67'00)

[実績タイム] 5'47 → 5'52 → 4'18 → 4'17 → 4'21 → 4'19 → 4'18 → 4'19 → 4'19 → 4'20 → 4'18 → 4'18 → 5'49 → 5'50 (66'25)

涼しくて走りやすかったので半年ぶりのロングジョグ。秋冬は週に１回は10km超のロングジョグを入れたいんだけど、どうかな。とはいえ、やっぱりジョグでも10km超えると、自分にとっては精神的にキツい。。

本日の走行距離：14,000m

９月の走行距離：112,100m