とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年10月01日(月)の練習

◆300m×8 r=100jog

@陸上競技場 18:30 晴 24℃

[設定タイム] 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → f r e e (avg=2'50"00/km r=60"00)

[実績タイム] 50"81 → 51"02 → 51"04 → 51"35 → 50"72 → 50"64 → 50"13 → 48"69 (avg=2'48"50/km r=58"67~59"83)

 

10月最初の練習、好スタートでした。急に暑さが戻ってきて厳しかったけど、水を浴びて乗り切った。このインバル、ラストでしっかりスピードに乗れたの久しぶりだ。最近は夏の猛暑が終わったらすぐに寒くなるから、インバルの適温がなかなか無いよね。

 

本日の走行距離:5,100m

10月の走行距離:5,100m