2018年10月15日(月)の練習
◆1000m×5 r=200jog
@陸上競技場 18:30 曇 17℃
[設定タイム] 3'20"00 → 3'20"00 → 3'20"00 → 3'20"00 → 3'20"00 (avg=3'20"00/km r=60"00)
[実績タイム] 3'19"68 → 3'20"48 → 3'20"30 → 3'21"17 → 3'18"46 (avg=3'20"02/km r=60"18〜64"38)
ほぼ設定どおりに走れた。4本目苦しかったけど、5本目でなんとか取り返した。ほんとキツいんだけど、このメニューを3'20で走れたときに5000mで16'17で走れた実績あるから、不思議だよね。
本日の走行距離:7,800m
10月の走行距離:64,600m