とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年10月15日(月)の練習

◆1000m×5 r=200jog

@陸上競技場 18:30 曇 17℃

[設定タイム] 3'20"00 → 3'20"00 → 3'20"00 → 3'20"00 → 3'20"00 (avg=3'20"00/km r=60"00)

[実績タイム] 3'19"68 → 3'20"48 → 3'20"30 → 3'21"17 → 3'18"46 (avg=3'20"02/km r=60"18〜64"38)

 

ほぼ設定どおりに走れた。4本目苦しかったけど、5本目でなんとか取り返した。ほんとキツいんだけど、このメニューを3'20で走れたときに5000mで16'17で走れた実績あるから、不思議だよね。

 

本日の走行距離:7,800m

10月の走行距離:64,600m