とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年10月23日(火)の練習

◆46分jog

@河川敷 18:00 曇 17℃

[設定タイム] 5'40 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 5'40 (46'00)

[実績タイム] 5'45 →  4'25 → 4'13 → 4'17 → 4'18 → 4'20 → 4'18 → 4'15 → 4'16 → 5'38 (45'45)

 

日曜の夜から風邪気味で調子悪い。くしゃみ鼻水止まらない。仕事中もつらい。だるい。たすけて。

 

本日の走行距離:10,000m

10月の走行距離:90,200m