◆1000m×5 r=200jog
@合同練習会 20:10 晴 17℃
[設定タイム] 3'15"00 → 3'15"00 → 3'15"00 → 3'15"00 → f r e e (avg=3'15"00/km r=60"00)
[実績タイム] 3'14"48 → 3'13"77 → 3'16"04 → パス → 3'08"27 (avg=3'13"14/km r=57"63〜61"49)
病み上がりというか病み最中というか、体が重いし呼吸も辛い。熱は無いから仕事も練習も休む理由ないし、もどかしい。
本日の走行距離：6,400m
10月の走行距離：96,600m
