2018年11月06日(火)の練習

◆300m×8 r=100jog

@陸上競技場 18:40 曇 15℃

[設定タイム] 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → f r e e (avg=2'50"00/km r=60"00)

[実績タイム] 51"28 → 51"09 → 51"05 → 50"15 → 50"72 → 50"83 → 50"56 → 50"32 (avg=2'49"17/km r=58"90～59"67)

雨が止んでよかった。地面濡れてると跳ね返りが気になるよね。先月の17分台に比べれば、調子戻ってきた(まだ引きずってる)。年内にもう１回自己ベスト更新しなきゃ年越せない。

本日の走行距離：5,100m

11月の走行距離：23,100m