2018年11月20日(火)の練習

◆46分jog

@河川敷 18:00 晴 11℃

[設定タイム] 5'40 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 5'40 (46'00)

[実績タイム] 5'38 → 4'34 → 4'17 → 4'13 → 4'13 → 4'12 → 4'14 → 4'14 → 4'22 → 5'32 (45'29)

色々あって久しぶりの練習。いよいよ本格的に寒くなってきた。次の日体大こそ良い記録出さないと年明けの駅伝が不安だから頑張らなくては。

本日の走行距離：10,000m

11月の走行距離：54,100m