とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2019年01月11日(金)の練習

◆1600m×2 r=400jog

@陸上競技場 18:30 晴 4℃

[設定タイム] 5'25 → 5'25 (avg=3'23"13/km r=2'00)

[実績タイム] 5'24 → 5'27 (avg=3'23"44/km r=1'56)

 

相変わらず寒い。普段は3本だけど、寒さに加えて駅伝も近いので無理せず2本で。今年こそインフルにかからないようにしなければ。

 

本日の走行距離:5,600m

1月の走行距離:51,000m