2019年04月28日(日)の練習

◆50分jog

@河川敷 10:30 晴 16℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00)

[実績タイム] 5'39 → 5'28 → 4'21 → 4'20 → 4'22 → 4'19 → 4'18 → 4'26 → 6'19 → 6'05 (49'37)

久しぶりのジョグ。怒涛の12連勤＆残業の日々を乗り越え、無事にGW。ただGWも何かあれば出動しなくちゃだから、安心はできない。忙しいうちも最低限ジョグだけは続けて乗り越えよう。

本日の走行距離：10,000m

４月の走行距離：50,000m