とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2019年07月17日(水)の練習

◆4000mjog

@河川敷 17:50 曇 26℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 (22'00)

[実績タイム] 5'45 → 5'48 → 5'12 → 4'23 (20'48)

 

来週からいよいよ梅雨明け&夏スタート。仕事もプライベートもキツくなるのは嫌だね。

 

本日の走行距離:4,000m

7月の走行距離:10,000m