とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2019年07月の練習まとめ

07月09日(火) 2000mjog

@家の近所 17:50 晴 25℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 (12'00)

[実績タイム] 5'49 → 5'51 (11'40)

忙しくてなかなか走れなかった。少しずつでも走らなければと思って約1か月ぶりのジョグ。これからどんどん暑くなるから不安ね。

 

07月10日(水) 4000mjog

@家の近所 17:40 晴 24℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 (22'00)

[実績タイム] 5'51 → 5'43 → 4'58 → 4'50 (21'22)

たぶん今週はもう走れる日ない。来週から週1日でもいいからジョグしようね。

 

07月17日(水) 4000mjog

@河川敷 17:50 曇 26℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 (22'00)

[実績タイム] 5'45 → 5'48 → 5'12 → 4'23 (20'48)

来週からいよいよ梅雨明け&夏スタート。仕事もプライベートもキツくなるのは嫌だね。

 

07月19日(金) 4000mjog

@家の近所 17:50 曇 26℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 (22'00)

[実績タイム] 5'43 → 5'32 → 5'03 → 4'13 (20'31)

明日明後日は選挙だから休みなしの11連勤。4月に市議選あったばかりだから早いねぇ。もう7月も後半だしあっという間に8月。

 

07月の走行距離:14,000m(14.0km)