2019年10月の練習まとめ

10月08日(火) 36分jog

@河川敷 18:00 曇 22℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 (36'00)

[実績タイム] 6'10 → 6'20 → 6'20 → 6'09 → 6'07 → 5'51 (36'57)

キロ６ペースってこんなに早かったの…というくらい辛かった。ほぼ２ヶ月ぶりの練習。今更ながら、先月、息子が産まれました。

10月15日(火) 34分jog

@河川敷 17:50 雨 17℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 (34'00)

[実績タイム] 6'04 → 6'13 → 6'02 → 5'30 → 5'20 → 5'03 (34'12)

台風対応で忙しくて１週間空いてしまった。各地で氾濫等被害が大きかったが、幸い私の地元は大きな被害は無かった。毎年のことだけど暗くなるのが早くなったなあ。18時にはもう真っ暗だね。

10月19日(土) 44分jog

@河川敷 16:45 曇 21℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 (44'00)

[実績タイム] 5'52 → 5'36 → 5'29 → 5'42 → 5'19 → 5'19 → 5'24 → 4'32 (43'15)

少しずつ距離とペースを戻して行こう。先週、キロ６が速く感じたときはどうなるかと思ったけど、なんとか5'30/kmで走れるようになってきた。

10月29日(火) 31分jog

@河川敷 17:40 曇 15℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (31'30)

[実績タイム] 6'05 → 5'36 → 5'26 → 4'51 → 4'51 → 4'33 (31'22)

一気に涼しくなってきたね。この時間でも真っ暗だよ。明日は保育園巡り、良いところが見つかるといいね。

10月の走行距離：26,000m(26.0km)