2019-11-14 2019年11月14日(木)の練習 ◆42分jog @河川敷 17:50 晴 13℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (42'00) [実績タイム] 5'58 → 5'25 → 5'25 → 5'24 → 5'00 → 4'51 → 4'56 → 4'29 (41'28) 少しずつだけどペースと距離を伸ばせている。ぼちぼち年末感が出てきたね。 本日の走行距離:8,000m 11月の走行距離:14,000m