とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2019年11月14日(木)の練習

◆42分jog

@河川敷 17:50 晴 13℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (42'00)

[実績タイム] 5'58 → 5'25 → 5'25 → 5'24 → 5'00 → 4'51 → 4'56 → 4'29 (41'28)

 

少しずつだけどペースと距離を伸ばせている。ぼちぼち年末感が出てきたね。

 

本日の走行距離:8,000m

11月の走行距離:14,000m