2019年11月19日(火)の練習

◆42分jog

@河川敷 17:45 曇 15℃

[設定タイム] 6'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 6'00 (42'00)

[実績タイム] 6'02 → 5'05 → 4'49 → 4'51 → 4'47 → 4'55 → 4'44 → 5'46 (40'59)

日中は暑い、朝晩は寒い。インフルも蔓延してきてるみたいだし、今年こそは罹りたくない。

本日の走行距離：8,000m

11月の走行距離：22,000m