2020年01月15日(水)の練習

◆51分jog

@河川敷 16:45 曇 7℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 6'00 (51'00)

[実績タイム] 5'59 → 5'35 → 4'56 → 4'57 → 4'55 → 4'52 → 4'25 → 4'23 → 4'08 → 6'05 (50'15)

今日は出張からの早め帰宅だったため、いつもより少し早め。ゼーハーきついけど、何よりも健康のためだと思えば頑張るしかない。

本日の走行距離：10,000m

１月の走行距離：28,000m