2019年11月の練習まとめ

11月11日(月) 31分jog

@河川敷 17:45 曇 13℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (31'30)

[実績タイム] 5'45 → 5'23 → 5'21 → 4'35 → 4'44 → 4'14 (30'02)

手袋解禁。風が冷たい。今年もあと２ヶ月を切ってしまった。やっと令和元年という響きに慣れてきたところで早くも令和２年になってしまうのね。

11月14日(木) 42分jog

@河川敷 17:50 晴 13℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (42'00)

[実績タイム] 5'58 → 5'25 → 5'25 → 5'24 → 5'00 → 4'51 → 4'56 → 4'29 (41'28)

少しずつだけどペースと距離を伸ばせている。ぼちぼち年末感が出てきたね。

11月19日(火) 42分jog

@河川敷 17:45 曇 15℃

[設定タイム] 6'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 6'00 (42'00)

[実績タイム] 6'02 → 5'05 → 4'49 → 4'51 → 4'47 → 4'55 → 4'44 → 5'46 (40'59)

日中は暑い、朝晩は寒い。インフルも蔓延してきてるみたいだし、今年こそは罹りたくない。

11月の走行距離：22,000m(22.0km)