とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年01月11日(木)の練習

◆400m×６本 r=200jog

@陸上競技場 20:00頃

[設定タイム] 74"00 → 74"00 → 74"00 → 74"00 → 74"00 → free

[実績タイム] 74"89 → 74"98 → 75"12 → 73"91 → 74"77 → DNF

 

もも裏が痙りそうになったので５本で止めた。それにしても寒い寒い。アップで温まってもインバルだとメニュー中に冷める…。

 

本日の走行距離：6,400m

１月の走行距離：40,600m

高校駅伝（都大路）の結果

陸マガ１月号に高校駅伝の全選手の区間ごとのランキングが出ていた。総合優勝は佐久長聖（長野）だったが、母校の選手たちについて調べてみた。自分が高校生だった頃から、あんまり強い部活ではなく、もちろんスポーツ入学も受けていない。自分の学年は短距離含めて３人しか部員がおらず、少数ながらも頑張って練習していた日々を思い出す。母校の結果は以下の通り。

 

１区（10.0km）：39分04秒（区間1392位）

２区（3.0km）：11分28秒（区間1298位）

３区（8.1075km）：32分28秒（区間1373位）

４区（8.0875km）：33分04秒（区間1379位）

５区（3.0km）：11分25秒（区間1205位）

６区（5.0km）：20分26秒（区間1369位）

７区（5.0km）：19分53秒（区間1322位）

 

ちなみに自分が高校生だったときのタイムを調べてみた。

2008年（１年生）は４区(8.0875km)：29分31秒（区間865位）

2009年（２年生）は１区(10.0km)：35分44秒（区間1034位）

2010年（３年生）は１区(10.0km)：36分45秒（区間1214位）

 

社会人になってからは調子が上がらないが、当時を思い出して頑張らなければならない。

 

2018年01月08日(月)は相模湖駅伝に出場

◆相模湖駅伝（２区：2km）

@第61回相模湖駅伝競走大会 9:30スタート

[実績タイム] 6'11（２位入賞・区間４位）

 

前半突っ込み過ぎて、去年より20秒以上遅かった。来月には八王子夢街道駅伝を控えているけど、Aチームで走れるように頑張らなければ。

 

本日の走行距離：11,400m

１月の走行距離：24,200m

2018年01月05日(金)の練習

◆1200m[調整メニュー]

@陸上競技場 20:00頃

[設定タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00（3'48"00）

[実績タイム] 75"92 → 76"33 → 78"31（3'50"56）

 

めちゃめちゃ寒かったですが、思ってたよりは落ちずに走り切れました。月曜には相模湖駅伝が控えているので、体調を崩さぬよう気を付けよう。

 

本日の走行距離：2,800m

１月の走行距離：12,800m

2018年01月04日(木)の練習

◆60分jog

@河川敷 19:00頃

[設定タイム] 60分

[実績タイム] 60分

 

新年明けました。色々あって中断していたけど、練習とブログを再開します。今年もよろしくお願いします。

 

本日の走行距離：10,000m

１月の走行距離：10,000m

2017年06月04日(日)

◆東京都民大会(1500m)

@第70回東京都民体育大会 10:55スタート

[目標タイム] 4'30 (3'00/km)

[実績タイム] 4'42 (約3'11/km)

 

1000通過が2'58で既にキツく、ラストは85秒くらいかかって撃沈。走れなすぎ。

 

本日の走行距離：1,500＋アップとダウン＝6,500m

６月の走行距離：10,700m

2017年05月の練習まとめ

05月01日(月) 20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

ゴールデンウィークの飛び平日は仕事もやる気が起きないね。

 

05月08日(月) 20分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

ゴールデンウィーク明けなので久々に残業なしで帰った。

 

05月10日(水) 20分jog

@家の近所 20:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

寒かったり暑かったり、体が疲れるねぇ。

 

05月15日(月) 20分jog

@家の近所 20:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

今週末は初めて皇居で走る予定。

 

05月20日(土) 50分jog

@皇居 13:00頃

[目標タイム] 50分

[実績タイム] 50分

 テレビとかではよく見るけど、初めて皇居で走った。めちゃ暑かったけど、走ってる人多かった。

 

05月23日(火) 20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

夜は涼しくて走りやすいね。残業なしだけどまだ暑い時間に練習するか、残業だけど涼しい時間に練習するか、どっちがいいんだか。

 

05月30日(火) 20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

夜だけど暑いよー。日中の暑さが体から抜けない。

 

５月の走行距離：56,200m(56.2km)