◆50分jog @土手周回コース 7:20 晴 -3℃ [設定タイム] 6'00 → 5'15 → 5'15 → 5'15 → 5'15 → 4'45 → 4'45 → 4'45 → 4'45 → 4'30（50'30） [実績タイム] 5'53 → 5'17 → 5'03 → 5'06 → 4'59 → 4'39 → 4'35 → 4'36 → 4'34 → 4'22（49'04） 前回までのペースに余裕…

◆52分jog @土手周回コース 7:20 曇 7℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30（52'30） [実績タイム] 5'46 → 5'27 → 5'08 → 5'14 → 5'07 → 4'58 → 4'51 → 4'52 → 4'48 → 4'31（50'42） 曇ってたけど暖かくてよ…

◆52分jog @土手周回コース 7:10 晴 -1.5℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30（52'30） [実績タイム] 5'55 → 5'27 → 5'21 → 5'14 → 5'15 → 4'52 → 4'51 → 4'46 → 4'41 → 4'24（50'46） 明けましておめでとう…