サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

怪我したかも知れません。

左足首が痛いためしばらく練習は休止します。

2017年06月05日(月)~06日(火)

残業のため練習はオフにする。

2017年06月04日(日)

東京都民大会(1500m)

@第70回東京都民体育大会 10:55スタート

[目標タイム] 4'30 (3'00/km)

[実績タイム] 4'42 (約3'11/km)

 

1000通過が2'58で既にキツく、ラストは85秒くらいかかって撃沈。走れなすぎ。

 

本日の走行距離:1,500+アップとダウン=6,500m

6月の走行距離:10,700m

2017年06月01日(木)

◆20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

 

今週末に1500m出るんだけど、全くもって走れる気がしない。。

 

本日の走行距離:4,200m

6月の走行距離:4,200m

2017年05月の練習を振り返る。

05月01日(月) 20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

ゴールデンウィークの飛び平日は仕事もやる気が起きないね。

 

 

05月02日(火)~07日(日) 妻の実家へ帰省したりして練習オフ

 

05月08日(月) 20分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

 ゴールデンウィーク明けなので久々に残業なしで帰った。

 

05月09日(火) 残業のためオフ

 

05月10日(水) 20分jog

@家の近所 20:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

寒かったり暑かったり、体が疲れるねぇ。

 

05月11日(木)~14日(日) 残業等のため練習オフ

 

05月15日(月) 20分jog

@家の近所 20:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

今週末は初めて皇居で走る予定。

 

05月16日(火)~19日(金) 残業のため練習オフ

 

05月20日(土) 50分jog

@皇居 13:00頃

[目標タイム] 50分

[実績タイム] 50分

 テレビとかではよく見るけど、初めて皇居で走った。めちゃ暑かったけど、走ってる人多かった。

 

05月21日(日) 練習オフ

 

05月22日(月) 残業のため練習オフ

 

05月23日(火) 20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

夜は涼しくて走りやすいね。残業なしだけどまだ暑い時間に練習するか、残業だけど涼しい時間に練習するか、どっちがいいんだか。

 

05月24日(水)~29日(月) 残業等のため練習オフ

 

05月30日(火) 20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

夜だけど暑いよー。日中の暑さが体から抜けない。

 

05月31日(水) 練習オフ

 

5月の走行距離:56,200m(56.2km)

2017年05月30日(火)

◆20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

 

夜だけど暑いよー。日中の暑さが体から抜けない。

 

本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m

5月の走行距離:56,200m

2017年05月24日(水)~29日(月)

残業とかのため練習はオフにする。

 

2017年05月23日(火)

◆20分jog

@家の近所 21:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

 

夜は涼しくて走りやすいね。残業なしだけどまだ暑い時間に練習するか、残業だけど涼しい時間に練習するか、どっちがいいんだか。

 

本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m

5月の走行距離:49,000m

2017年05月21日(日)~22日(月)

残業のため練習はオフにする。

 

2017年05月20日(土)

◆50分jog

@皇居 13:00頃

[目標タイム] 50分

[実績タイム] 50分

 

テレビとかではよく見るけど、初めて皇居で走った。めちゃ暑かったけど、走ってる人多かった。

 

本日の走行距離:10,000m

5月の走行距離:41,800m

2017年05月16日(火)~19日(金)

残業のため練習はオフにする。

 

2017年05月15日(月)

◆20分jog

@家の近所 20:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

 

今週末は初めて皇居で走ってる。

 

本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m

5月の走行距離:31,800m