◆31分jog @河川敷 17:40 曇 15℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (31'30) [実績タイム] 6'05 → 5'36 → 5'26 → 4'51 → 4'51 → 4'33 (31'22) 一気に涼しくなってきたね。この時間でも真っ暗だよ。明日は保育園巡り、良いところが見つか…

◆44分jog @河川敷 16:45 曇 21℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 (44'00) [実績タイム] 5'52 → 5'36 → 5'29 → 5'42 → 5'19 → 5'19 → 5'24 → 4'32 (43'15) 少しずつ距離とペースを戻して行こう。先週、キロ６が速く感じ…

◆34分jog @河川敷 17:50 雨 17℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 (34'00) [実績タイム] 6'04 → 6'13 → 6'02 → 5'30 → 5'20 → 5'03 (34'12) 台風対応で忙しくて１週間空いてしまった。各地で氾濫等被害が大きかったが、幸い私の地元は…

◆36分jog @河川敷 18:00 曇 22℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 (36'00) [実績タイム] 6'10 → 6'20 → 6'20 → 6'09 → 6'07 → 5'51 (36'57) キロ６ペースってこんなに早かったの…というくらい辛かった。ほぼ２ヶ月ぶりの練習。今更なが…