◆51分jog @河川敷 17:45 曇 5℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 6'00 (51'00) [実績タイム] 5'46 → 5'36 → 4'48 → 4'50 → 4'47 → 4'36 → 4'19 → 4'09 → 3'48 → 6'05 (48'43) 今日は寒かった。そろそろ設定タイ…

◆51分jog @河川敷 17:45 曇 8℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 6'00 (51'00) [実績タイム] 5'47 → 5'35 → 5'05 → 4'48 → 4'55 → 4'40 → 4'27 → 4'22 → 3'59 → 6'06 (49'44) 早いもので、ぼちぼち１月も下旬に…

◆51分jog @河川敷 16:45 曇 7℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 6'00 (51'00) [実績タイム] 5'59 → 5'35 → 4'56 → 4'57 → 4'55 → 4'52 → 4'25 → 4'23 → 4'08 → 6'05 (50'15) 今日は出張からの早め帰宅だったた…

◆51分jog @河川敷 17:50 曇 7℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 6'00 (51'00) [実績タイム] 5'52 → 5'26 → 4'50 → 4'55 → 4'59 → 4'55 → 4'35 → 4'37 → 4'12 → 5'48 (50'09) ２日ぶりのジョグ。まだ水曜の筋肉…

◆43分jog @河川敷 17:40 曇 7℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 6'00 (43'00) [実績タイム] 5'43 → 5'14 → 5'18 → 5'24 → 4'57 → 4'56 → 3'56 → 6'07 (41'35) 引っ越し後、初めてのジョグ。引っ越しに伴い、一部コース変更（…