◆6000mjog @家の近所 17:50 曇 28℃ [設定タイム] 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'00 (28'30) [実績タイム] 5'47 → 5'07 → 5'08 → 4'34 → 4'28 → 3'57 (29'01) 約１週間ぶりのジョグ。だいぶ涼しくなってきたから少し距離を伸ばしてみる。とは言えジョ…

◆4000mjog @家の近所 18:00 曇 28℃ [設定タイム] 5'30 → 5'00 → 4'30 → 4'00 (18'30) [実績タイム] 5'38 → 5'06 → 4'48 → 3'55 (18'57) 明日は人間ドックなので仕事は休み。何も引っかからなきゃいいけれど。 本日の走行距離：4,000m ８月の走行距離：12,000m

◆4000mjog @家の近所 18:15 晴 30℃ [設定タイム] 5'30 → 5'00 → 4'30 → 4'00 (18'30) [実績タイム] 5'35 → 5'09 → 4'38 → 3'54 (18'48) 世間はお盆だから、せめて定時で帰ってランニングくらいしなければ。ちょっとずつ距離を伸ばして体力を戻していきましょ…

◆4000mjog @家の近所 9:30 曇 29℃ [設定タイム] 5'30 → 5'30 → 5'00 → free (21'00) [実績タイム] 5'46 → 5'24 → 5'02 → 4'31 (20'43) あっという間に８月…と言っていたら既に８月中旬。世間はお盆だけど明日から通常出勤。そろそろ繁忙期も終わって欲しいと…

07月09日(火) 2000mjog @家の近所 17:50 晴 25℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 (12'00) [実績タイム] 5'49 → 5'51 (11'40) 忙しくてなかなか走れなかった。少しずつでも走らなければと思って約１か月ぶりのジョグ。これからどんどん暑くなるから不安ね。 07月10…

06月05日(水) 48分jog @河川敷 18:00 晴 23℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00) [実績タイム] 5'47 → 5'38 → 4'22 → 4'18 → 4'19 → 4'21 → 4'19 → 4'14 → 6'34 → 6'17 (50'09) あついあつい。今年…