◆30分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 梅雨が明けてないとは言え、高湿度のせいで全然涼しい気がしない。 本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300ｍ ７月の走行距離：85,500m

頭痛のため練習オフ。暑い中ずっと野外作業だったからかと思いきや、後頭部神経痛疑惑。 本日の走行距離：3,000m(通勤) ７月の走行距離：76,200m

◆1,000m×４本 R=80秒レスト @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30(14'00) [実績タイム] 3'27 → 3'33 → 3'25 → 3'16(13'41) 久しぶりのインターバル練習。それなりに走れたかな。 本日の走行距離：8,000m＋3,000m(通勤)＝11,000ｍ ７月…

◆30分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 梅雨が明けてないとは言え、高湿度のせいで全然涼しい気がしない。 本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300ｍ ７月の走行距離：62,200m

飲み会等があるため練習はオフにする。

◆20分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 走ってるうちに豪雨になってきて焦った。雷うるせぇ。 本日の走行距離：4,200m＋1,500m(通勤)＝5,700ｍ ７月の走行距離：52,900m

練習オフにする。休日はなかなか練習できない…。

◆20分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 走ってるうちに豪雨になってきて焦った。雷うるせぇ。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200ｍ ７月の走行距離：47,200m

◆2000m×３本＋1000m R=400jog @富士森走友会の合同練習 19:00頃 [目標タイム] 7'00 → 7'00 → 7'00 → 3'30(24'30) [実績タイム] 7'02 → 7'04 → DNF 思うように走れなかった。なかなか厳しいですなあ。 本日の走行距離：6,400m＋3,000m(通勤)＝9,400ｍ ７月の…

色々と立て込んだため、練習はオフにした。

◆20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 あついよー、あついよー。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200ｍ ７月の走行距離：30,600m

本日は誕生日なので練習はオフにする(謎理論)。 本日の走行距離：3,000m(通勤) ７月の走行距離：23,400m

◆1000m×７本 R=200jog @富士森走友会の合同練習 19:00頃 [目標タイム] 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30(24'30) [実績タイム] 3'26 → 3'25 → 3'25 → 3'25 → 3'24 → 3'23 → 3'23(23'51) 設定タイムを切ってできた！暑かったけど頑張った！ 本…

本日は採血があったため、運動は控える。筋トレだけにした。

◆20分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 日中クソ暑いと思ったら夕方には豪雨となり、夏っぽい１日だった。７月入って早々これとは先が危ぶまれる。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200ｍ ７月の走行距離：7,200m

飲み会等の予定があるため練習はオフにする。

06月01日(水) 20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 今週末に東京都民大会(1500m)に出場するのだが、ほぼ練習を積めてない上に、数年ぶりの1500mということで不安しかない。 06月02日(木) 20分jog @家の近所 22:00頃 [目標タイム]…