◆30分jog @土手周回コース 8:30 晴 17℃ [設定タイム] 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 (30'00) [実績タイム] 5'38 → 5'28 → 4'57 → 4'47 → 4'29 → DNF (25'19) 先日に引き続き新コースでのジョグ。休日ということで人が多かったため、5000mで切り上…

◆33分jog @土手周回コース 8:30 曇 15℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 (33'00) [実績タイム] 5'52 → 5'48 → 5'29 → 5'27 → 4'56 → 4'49 (32'21) 近所の公園内と川沿いを併用して2000ｍ/周のコースを作ってみた。ジョグ自体も久々だ…