◆42分jog @河川敷 17:45 曇 15℃ [設定タイム] 6'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 6'00 (42'00) [実績タイム] 6'02 → 5'05 → 4'49 → 4'51 → 4'47 → 4'55 → 4'44 → 5'46 (40'59) 日中は暑い、朝晩は寒い。インフルも蔓延してきてるみたいだし…

◆42分jog @河川敷 17:50 晴 13℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (42'00) [実績タイム] 5'58 → 5'25 → 5'25 → 5'24 → 5'00 → 4'51 → 4'56 → 4'29 (41'28) 少しずつだけどペースと距離を伸ばせている。ぼちぼち年末感が…

◆31分jog @河川敷 17:45 曇 13℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (31'30) [実績タイム] 5'45 → 5'23 → 5'21 → 4'35 → 4'44 → 4'14 (30'02) 手袋解禁。風が冷たい。今年もあと２ヶ月を切ってしまった。やっと令和元年という響きに慣れ…

10月08日(火) 36分jog @河川敷 18:00 曇 22℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 (36'00) [実績タイム] 6'10 → 6'20 → 6'20 → 6'09 → 6'07 → 5'51 (36'57) キロ６ペースってこんなに早かったの…というくらい辛かった。ほぼ２ヶ月ぶりの練…

08月12日(月) 4000mjog @家の近所 9:30 曇 29℃ [設定タイム] 5'30 → 5'30 → 5'00 → free (21'00) [実績タイム] 5'46 → 5'24 → 5'02 → 4'31 (20'43) あっという間に８月…と言っていたら既に８月中旬。世間はお盆だけど明日から通常出勤。そろそろ繁忙期も終わ…

◆31分jog @河川敷 17:40 曇 15℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (31'30) [実績タイム] 6'05 → 5'36 → 5'26 → 4'51 → 4'51 → 4'33 (31'22) 一気に涼しくなってきたね。この時間でも真っ暗だよ。明日は保育園巡り、良いところが見つか…

◆44分jog @河川敷 16:45 曇 21℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 (44'00) [実績タイム] 5'52 → 5'36 → 5'29 → 5'42 → 5'19 → 5'19 → 5'24 → 4'32 (43'15) 少しずつ距離とペースを戻して行こう。先週、キロ６が速く感じ…

◆34分jog @河川敷 17:50 雨 17℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 (34'00) [実績タイム] 6'04 → 6'13 → 6'02 → 5'30 → 5'20 → 5'03 (34'12) 台風対応で忙しくて１週間空いてしまった。各地で氾濫等被害が大きかったが、幸い私の地元は…

◆36分jog @河川敷 18:00 曇 22℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 (36'00) [実績タイム] 6'10 → 6'20 → 6'20 → 6'09 → 6'07 → 5'51 (36'57) キロ６ペースってこんなに早かったの…というくらい辛かった。ほぼ２ヶ月ぶりの練習。今更なが…

◆6000mjog @家の近所 17:50 曇 28℃ [設定タイム] 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'00 (28'30) [実績タイム] 5'47 → 5'07 → 5'08 → 4'34 → 4'28 → 3'57 (29'01) 約１週間ぶりのジョグ。だいぶ涼しくなってきたから少し距離を伸ばしてみる。とは言えジョ…

◆4000mjog @家の近所 18:00 曇 28℃ [設定タイム] 5'30 → 5'00 → 4'30 → 4'00 (18'30) [実績タイム] 5'38 → 5'06 → 4'48 → 3'55 (18'57) 明日は人間ドックなので仕事は休み。何も引っかからなきゃいいけれど。 本日の走行距離：4,000m ８月の走行距離：12,000m

◆4000mjog @家の近所 18:15 晴 30℃ [設定タイム] 5'30 → 5'00 → 4'30 → 4'00 (18'30) [実績タイム] 5'35 → 5'09 → 4'38 → 3'54 (18'48) 世間はお盆だから、せめて定時で帰ってランニングくらいしなければ。ちょっとずつ距離を伸ばして体力を戻していきましょ…

◆4000mjog @家の近所 9:30 曇 29℃ [設定タイム] 5'30 → 5'30 → 5'00 → free (21'00) [実績タイム] 5'46 → 5'24 → 5'02 → 4'31 (20'43) あっという間に８月…と言っていたら既に８月中旬。世間はお盆だけど明日から通常出勤。そろそろ繁忙期も終わって欲しいと…

07月09日(火) 2000mjog @家の近所 17:50 晴 25℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 (12'00) [実績タイム] 5'49 → 5'51 (11'40) 忙しくてなかなか走れなかった。少しずつでも走らなければと思って約１か月ぶりのジョグ。これからどんどん暑くなるから不安ね。 07月10…

06月05日(水) 48分jog @河川敷 18:00 晴 23℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00) [実績タイム] 5'47 → 5'38 → 4'22 → 4'18 → 4'19 → 4'21 → 4'19 → 4'14 → 6'34 → 6'17 (50'09) あついあつい。今年…

◆4000mjog @家の近所 17:50 曇 26℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 (22'00) [実績タイム] 5'43 → 5'32 → 5'03 → 4'13 (20'31) 明日明後日は選挙だから休みなしの11連勤。４月に市議選あったばかりだから早いねぇ。もう７月も後半だしあっという間に…

◆4000mjog @河川敷 17:50 曇 26℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 (22'00) [実績タイム] 5'45 → 5'48 → 5'12 → 4'23 (20'48) 来週からいよいよ梅雨明け＆夏スタート。仕事もプライベートもキツくなるのは嫌だね。 本日の走行距離：4,000m ７月の走行…

◆4000mjog @家の近所 17:40 晴 24℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 (22'00) [実績タイム] 5'51 → 5'43 → 4'58 → 4'50 (21'22) たぶん今週はもう走れる日ない。来週から週１日でもいいからジョグしようね。 本日の走行距離：4,000m ７月の走行距離：…

◆2000mjog @家の近所 17:50 晴 25℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 (12'00) [実績タイム] 5'49 → 5'51 (11'40) 忙しくてなかなか走れなかった。少しずつでも走らなければと思って約１か月ぶりのジョグ。これからどんどん暑くなるから不安ね。 本日の走行距離：2,0…

05月01日(水) 50分jog @河川敷 11:00 晴 23℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00) [実績タイム] 5'35 → 5'34 → 4'23 → 4'23 → 4'20 → 4'17 → 4'21 → 4'18 → 6'18 → 5'53 (49'22) 令和初日、サボらず…

◆48分jog @河川敷 18:00 晴 23℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00) [実績タイム] 5'47 → 5'38 → 4'22 → 4'18 → 4'19 → 4'21 → 4'19 → 4'14 → 6'34 → 6'17 (50'09) あついあつい。今年の夏も猛暑に…

◆52分jog @河川敷 18:10 晴 25℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 6'00 → 6'00 (52'00) [実績タイム] 6'01 → 5'40 → 5'07 → 4'47 → 4'38 → 4'38 → 4'37 → 4'44 → 6'09 → 6'10 (52'30) 久しぶりに早く帰れたから疲れた…

◆50分jog @河川敷 17:45 晴 19℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00) [実績タイム] 5'41 → 5'37 → 4'18 → 4'21 → 4'18 → 4'15 → 4'16 → 4'15 → 6'19 → 6'17 (49'37) 相変わらずこの時期はキツい(花粉…

◆50分jog @河川敷 17:45 晴 20℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00) [実績タイム] 5'39 → 5'31 → 4'21 → 4'21 → 4'18 → 4'18 → 4'19 → 4'15 → 6'13 → 6'11 (49'26) 毎年のことながら年度始まりは忙…

◆50分jog @河川敷 11:00 晴 23℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00) [実績タイム] 5'35 → 5'34 → 4'23 → 4'23 → 4'20 → 4'17 → 4'21 → 4'18 → 6'18 → 5'53 (49'22) 令和初日、サボらずジョグ。日差…

04月01日(月) 52分jog @河川敷 18:00 晴 11℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 6'00 → 6'00 (52'00) [実績タイム] 5'47 → 5'43 → 4'40 → 4'36 → 4'35 → 4'36 → 4'37 → 4'42 → 6'09 → 5'48 (51'13) 新年度初日。相変わ…

◆50分jog @河川敷 10:30 晴 16℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 → 6'00 (50'00) [実績タイム] 5'39 → 5'28 → 4'21 → 4'20 → 4'22 → 4'19 → 4'18 → 4'26 → 6'19 → 6'05 (49'37) 久しぶりのジョグ。怒涛の12連勤…

◆52分jog @河川敷 17:50 晴 16℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 6'00 → 6'00 (52'00) [実績タイム] 5'39 → 5'33 → 4'35 → 4'39 → 4'37 → 4'30 → 4'36 → 4'35 → 5'51 → 6'14 (50'49) 今週末日体出る人は頑張ってくだ…

◆52分jog @河川敷 17:45 晴 9℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 6'00 → 6'00 (52'00) [実績タイム] 5'46 → 5'22 → 4'35 → 4'36 → 4'35 → 4'41 → 4'47 → 4'50 → 6'43 → 6'02 (51'57) また１週間空いてしまった。色々忙…

◆48分jog @河川敷 17:45 晴 10℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 6'00 → 6'00 (48'00) [実績タイム] 5'47 → 5'23 → 3'58 → 4'00 → 4'00 → 4'03 → 4'08 → 4'01 → 5'59 → 6'13 (47'32) 風が強い。そして寒い。日差しは…