◆54分jog @土手周回コース 16:30 曇 28℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 4'00 (54'00) [実績タイム] 5'59 → 5'35 → 5'19 → 5'19 → 5'12 → 5'20 → 5'13 → 5'23 → 5'15 → 4'09 (52'44) 暑さはそれほどでもない…

◆54分jog @土手周回コース 9:20 晴 29℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 4'00 (54'00) [実績タイム] 5'58 → 5'49 → 5'35 → 5'45 → 5'31 → 5'41 → 5'24 → 5'26 → 5'17 → 3'58 (54'16) 年度始めの繁忙＆諸々の事…

02月05日(水) 49分jog @河川敷 17:45 晴 8℃ [設定タイム] 6'00 → 5'20 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'40 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 6'00 (49'00) [実績タイム] 5'49 → 5'26 → 4'48 → 4'40 → 4'36 → 4'33 → 4'21 → 4'16 → 4'05 → 5'59 (48'35) 今日も風が強くて冷た…