◆300m×8 r=100jog @陸上競技場 18:40 晴 29℃ [設定タイム] 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → f r e e (avg=2'50"00/km r=60"00) [実績タイム] 52"60 → 51"12 → 50"46 → 51"69 → 51"88 → 52"33 → DNF (avg=2'52"27/km r=58"21～59"44…

◆48分jog @河川敷 17:45 晴 29℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 6'00 → 6'00 (48'00) [実績タイム] 5'47 → 5'56 → 4'02 → 4'03 → 3'56 → 3'58 → 3'57 → 3'59 → 5'54 → 5'52 (47'24) なんだかんだ忙しくて一週間空い…

◆国士舘大学競技会（1,500m） @第５回国士舘大学競技会 15:00スタート 晴 34℃ [実績タイム] 4'26"21 (68"7 → 70"3 → 75"5 → 52"6) ひたすら暑かった。1000から大幅に失速。ここ５～６年のトラックの中で一番暑かったんじゃないかな。体も動かずフラフラで、…

◆48分jog @河川敷 18:15 晴 30℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 6'00 → 6'00 (48'00) [実績タイム] 5'51 → 5'56 → 4'02 → 4'03 → 4'01 → 3'59 → 4'00 → 3'58 → 5'56 → 5'56 (47'42) 今日も暑かった。後半かなりしん…

◆1000m＋300m r=100walk @陸上競技場 18:40 曇 30℃ [設定タイム] 2'55"00 → 50"00 (r=90"00) [実績タイム] 2'53"61 → 49"09 (r=88"44) 今日も暑かった。暑かった以外に言葉が出ない。日中は36℃を超えたようだが、もはや夜の30℃が涼しく感じる。土曜も暑い予…

◆800m×3 r=10' @陸上競技場 18:30 曇 30℃ [設定タイム] 2'18"00 → 2'18"00 → 2'18"00 (avg=2'52"50/km r=10') [実績タイム] 2'19"95 → 2'20"67 → 2'23"14 (avg=2'56"57/km r=10') 今日も暑かった。体感よりもスピードに乗れなかった。明日からはもっと暑いみ…

◆48分jog @河川敷 17:45 曇 27℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 6'00 → 6'00 (48'00) [実績タイム] 5'48 → 5'46 → 4'00 → 3'59 → 3'59 → 3'55 → 3'58 → 3'55 → 5'52 → 5'48 (47'00) ここのところにしては暑くなかっ…

◆1600ｍ×3 r=400jog @陸上競技場 18:30 曇 29℃ [設定タイム] 5'25 → 5'25 → 5'25 (avg=3'23"13/km r=2'00) [実績タイム] 5'26 → 5'24 → 3'25(1000mまで) (avg=3'23"57/km r=1'57～1'58) 三本目は1000mでリタイア。やはり暑さに慣れていないせいか、体が動か…

◆300m×8 r=100jog @陸上競技場 18:40 曇 28℃ [設定タイム] 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → 51"00 → f r e e (avg=2'50"00/km r=60"00) [実績タイム] 49"99 → 50"57 → 50"28 → 50"80 → 50"64 → 51"79 → 51"67 → 51"44 (avg=2'49"66/km r=58…

◆1000ｍ×5 r=200jog @陸上競技場 19:00 晴 29℃ [設定タイム] 3'18"00 → 3'18"00 → 3'18"00 → 3'18"00 → 3'18"00 (avg=3'18"00/km r=60"00) [実績タイム] 3'18"74 → 3'18"86 → 3'18"96 → DNS (avg=3'18"85/km r=59"22～59"41) 暑くて三本目でギブアップ。かな…

◆国士舘大学競技会（1,500m） @第４回国士舘大学競技会 9:55スタート 晴 31℃ [実績タイム] 4'23"10 (65"5 → 71"0 → 73"1 → 53"5) 手元タイム ６月中旬～下旬は仕事が忙しくて全然練習できなかったから、タイムが伸びないのは予想通り。そしてここ最近の暑さ…