◆42分jog @河川敷 17:45 曇 15℃ [設定タイム] 6'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 6'00 (42'00) [実績タイム] 6'02 → 5'05 → 4'49 → 4'51 → 4'47 → 4'55 → 4'44 → 5'46 (40'59) 日中は暑い、朝晩は寒い。インフルも蔓延してきてるみたいだし…

◆42分jog @河川敷 17:50 晴 13℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (42'00) [実績タイム] 5'58 → 5'25 → 5'25 → 5'24 → 5'00 → 4'51 → 4'56 → 4'29 (41'28) 少しずつだけどペースと距離を伸ばせている。ぼちぼち年末感が…

◆31分jog @河川敷 17:45 曇 13℃ [設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 (31'30) [実績タイム] 5'45 → 5'23 → 5'21 → 4'35 → 4'44 → 4'14 (30'02) 手袋解禁。風が冷たい。今年もあと２ヶ月を切ってしまった。やっと令和元年という響きに慣れ…

10月08日(火) 36分jog @河川敷 18:00 曇 22℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 (36'00) [実績タイム] 6'10 → 6'20 → 6'20 → 6'09 → 6'07 → 5'51 (36'57) キロ６ペースってこんなに早かったの…というくらい辛かった。ほぼ２ヶ月ぶりの練…

08月12日(月) 4000mjog @家の近所 9:30 曇 29℃ [設定タイム] 5'30 → 5'30 → 5'00 → free (21'00) [実績タイム] 5'46 → 5'24 → 5'02 → 4'31 (20'43) あっという間に８月…と言っていたら既に８月中旬。世間はお盆だけど明日から通常出勤。そろそろ繁忙期も終わ…