左足首が痛いためしばらく練習は休止します。

残業のため練習はオフにする。

◆東京都民大会(1500m) @第70回東京都民体育大会 10:55スタート [目標タイム] 4'30 (3'00/km) [実績タイム] 4'42 (約3'11/km) 1000通過が2'58で既にキツく、ラストは85秒くらいかかって撃沈。走れなすぎ。 本日の走行距離：1,500＋アップとダウン＝6,500m ６…

練習はオフにする。

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 今週末に1500m出るんだけど、全くもって走れる気がしない。。 本日の走行距離：4,200m ６月の走行距離：4,200m

05月01日(月) 20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ゴールデンウィークの飛び平日は仕事もやる気が起きないね。 05月08日(月) 20分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ゴールデンウィーク明けなので久々…

練習はオフにする。

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 夜だけど暑いよー。日中の暑さが体から抜けない。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ５月の走行距離：56,200m

残業とかのため練習はオフにする。

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 夜は涼しくて走りやすいね。残業なしだけどまだ暑い時間に練習するか、残業だけど涼しい時間に練習するか、どっちがいいんだか。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ５月の走行…

残業のため練習はオフにする。

◆50分jog @皇居 13:00頃 [目標タイム] 50分 [実績タイム] 50分 テレビとかではよく見るけど、初めて皇居で走った。めちゃ暑かったけど、走ってる人多かった。 本日の走行距離：10,000m ５月の走行距離：41,800m

残業のため練習はオフにする。

◆20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 今週末は初めて皇居で走ってる。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ５月の走行距離：31,800m

練習オフにする。

残業のため練習オフにする。 本日の走行距離：3,000m(通勤) ５月の走行距離：24,600m

◆20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 寒かったり暑かったり、体が疲れるねぇ。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ５月の走行距離：21,600m

04月06日(木) 20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 残業が続くと練習のモチベーションが上がらない…。 04月12日(水) 20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ４月５月は毎年残業多いから仕方ないね。 04…

残業のため練習オフ。

◆20分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ゴールデンウィーク明けなので久々に残業なしで帰った。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ５月の走行距離：14,400m

妻の実家に帰ったりしてたので練習オフ。

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ゴールデンウィークの飛び平日は仕事もやる気が起きないね。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ５月の走行距離：7,200m

03月07日(火) 400m×７本 R=400jog @地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00→ 76"00 → 76"00 → 76"00 [実績タイム] 75"94 → 78"53 → 77"34 → 75"28→ 73"98 → 72"95 → 64"50 ひっさしぶりのインターバルなので、レスト多めで設定遅…

練習はオフにする。

◆20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 来週はゴールデンウィーク！あともう少しの辛抱や…。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ４月の走行距離：58,800m

残業のため練習はオフにする。 本日の走行距離：3,000m(通勤)×３日＝9,000m ４月の走行距離：51,600m

練習はオフにする。

職場の歓送迎会のため練習はオフにする。

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ようやく明日は給料日。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ４月の走行距離：42,600m

残業のため練習はオフにする。 本日の走行距離：3,000m(通勤)×２日＝6,000m ４月の走行距離：35,400m