2015-11-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は週に1回の練習オフ日。疲労のピーク(肉体的にも精神的にも)が来るのが木曜なので、木曜をオフにすることが多くなりそうだ。ただ、金曜日など飲み会の予定が入ることもあるため、そういう週は飲み会の日をオフにしようかと思う。これから寒くなって…
◆10000mビルドアップ走@地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'10 → 4'10 → 4'10 → 4'00 → 3'50(42'00) [実績タイム] 4'25 → 4'19 → 4'13 → 4'16 → 4'22 → 4'14 → 4'11 → 4'05 → 4'02 → 3'29(41'36) ブランク明けて…
◆5000mビルドアップ走@河川敷 14:00頃 [目標タイム] 4'00 → 3'56 → 3'52 → 3'48 → 3'44(19'20) [実績タイム] 3'53 → 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'49(19'12) 今日は休日(文化の日)なので、土日と同じく河川敷での練習。この河川敷、250mごとに距離表示がある…
◆400m×3本 R=200jog@地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 72 → 72 → 72(3'36) [実績タイム] 71 → 71 → 72(3'34) 午前中は雨だったが、午後からは曇りになってよかった。久しぶりのスピード練。キロ3分ペースがバカみたいに早く感じた。たった3本だけ…
◆8000mビルドアップ走@河川敷 14:00頃 [目標タイム] 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'00(35'00) [実績タイム] 4'21 → 4'22 → 4'14 → 4'15 → 4'22 → 4'22 → 3'56 → 3'32(33'24) 前記事で紹介した新しいシューズで走ったので、とても…
昨日、行きつけのB&Dにて、新しいシューズを購入した。 定価は15,000円くらいだったが、ハロウィンキャンペーンだとかで10%オフだった。 せっかくなので、ついでにハーフスパッツも購入した。 そしてこちらが3~4年ほど使っているジョグ用のシューズ。 …