◆10000mビルドアップ走＠河川敷 12:00頃 [目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'10 → 4'10 → 4'10 → 4'10 → 4'10 → 4'00 → 3'50（41'40） [実績タイム] 4'16 → 4'17 → 4'13 → 4'06 → 4'08 → 4'10 → 4'13 → 4'11 → 4'06 → DNF 11月05日(水)の練習で思っていた…