サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

怪我したかも知れません。

左足首が痛いためしばらく練習は休止します。

2017年06月05日(月)~06日(火)

残業のため練習はオフにする。

2017年06月04日(日)

◆東京都民大会(1500m) @第70回東京都民体育大会 10:55スタート [目標タイム] 4'30 (3'00/km) [実績タイム] 4'42 (約3'11/km) 1000通過が2'58で既にキツく、ラストは85秒くらいかかって撃沈。走れなすぎ。 本日の走行距離:1,500+アップとダウン=6,500m 6…

2017年06月02日(金)~03日(土)

練習はオフにする。

2017年06月01日(木)

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 今週末に1500m出るんだけど、全くもって走れる気がしない。。 本日の走行距離:4,200m 6月の走行距離:4,200m

2017年05月の練習を振り返る。

05月01日(月) 20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ゴールデンウィークの飛び平日は仕事もやる気が起きないね。 05月02日(火)~07日(日) 妻の実家へ帰省したりして練習オフ 05月08日(月) 20分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム]…

2017年05月31日(水)

練習はオフにする。

2017年05月30日(火)

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 夜だけど暑いよー。日中の暑さが体から抜けない。 本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m 5月の走行距離:56,200m

2017年05月24日(水)~29日(月)

残業とかのため練習はオフにする。

2017年05月23日(火)

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 夜は涼しくて走りやすいね。残業なしだけどまだ暑い時間に練習するか、残業だけど涼しい時間に練習するか、どっちがいいんだか。 本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m 5月の走行…

2017年05月21日(日)~22日(月)

残業のため練習はオフにする。

2017年05月20日(土)

◆50分jog @皇居 13:00頃 [目標タイム] 50分 [実績タイム] 50分 テレビとかではよく見るけど、初めて皇居で走った。めちゃ暑かったけど、走ってる人多かった。 本日の走行距離:10,000m 5月の走行距離:41,800m

2017年05月16日(火)~19日(金)

残業のため練習はオフにする。

2017年05月15日(月)

◆20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 今週末は初めて皇居で走ってる。 本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m 5月の走行距離:31,800m

2017年05月13日(土)~14日(日)

練習オフにする。

2017年05月11日(木)~12日(金)

残業のため練習オフにする。 本日の走行距離:3,000m(通勤) 5月の走行距離:24,600m

2017年05月10日(水)

◆20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 寒かったり暑かったり、体が疲れるねぇ。 本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m 5月の走行距離:21,600m

2017年04月の練習を振り返る。

04月01日(土)~02日(日) 練習オフ 04月03日(月)~04日(火) 残業のため練習オフ 04月05日(水) 体調不良のため練習オフ 04月06日(木) 20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 残業が続くと練習のモチベーションが上がらない…。 04月07…

2017年05月09日(火)

残業のため練習オフ。

2017年05月08日(月)

◆20分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ゴールデンウィーク明けなので久々に残業なしで帰った。 本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m 5月の走行距離:14,400m

2017年05月02日(火)~07日(日)

妻の実家に帰ったりしてたので練習オフ。

2017年05月01日(月)

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ゴールデンウィークの飛び平日は仕事もやる気が起きないね。 本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m 5月の走行距離:7,200m

2017年03月の練習を振り返る。

03月01日(水)~05日(水) 体調不良につき練習オフ 03月06日(月) 体調不良+花粉のため練習オフ 03月07日(火) 400m×7本 R=400jog @地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00→ 76"00 → 76"00 → 76"00 [実績タイム] 75"94 → 78"53 → 77…

2017年04月28日(金)~30日(日)

練習はオフにする。

2017年04月27日(木)

◆20分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 来週はゴールデンウィーク!あともう少しの辛抱や…。 本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m 4月の走行距離:58,800m

2017年04月24日(月)~26日(水)

残業のため練習はオフにする。 本日の走行距離:3,000m(通勤)×3日=9,000m 4月の走行距離:51,600m

2017年04月22日(土)~23日(日)

練習はオフにする。

2017年04月21日(金)

職場の歓送迎会のため練習はオフにする。

2017年04月20日(木)

◆20分jog @家の近所 21:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 ようやく明日は給料日。 本日の走行距離:4,200m+3,000m(通勤)=7,200m 4月の走行距離:42,600m

04月17日(月)~19日(水)

残業のため練習はオフにする。 本日の走行距離:3,000m(通勤)×2日=6,000m 4月の走行距離:35,400m