◆2000m+2000m+1000m R=200jog＠地元の競技場 18:30頃 [目標タイム] 7'00 → 7'00 → 3'30（17'30） [実績タイム] 6'49 → 7'02 → 3'28（17'19） 16日と同じく、5000mの17分30秒を意識したメニュー。距離を伸ばした上、R=200jogに縮めることでより実践的にしてみ…