◆400m×10本 R=200jog(60秒) @地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76（12'40） [実績タイム] 77 → 75 → 73 → 73 → 76 → 75 → 76 → 74 → 69 → 63（12'11） 繋ぎのjogはほぼ55秒前後で回れた。最後はスピードを…