◆30分jog @家の近所 19:30頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 昨日、久々に泳いだので筋肉痛気味。市民プール(１時間200円)でおじさんおばさんが水中ウォークをしている中、400m泳ぐ姿はシュールだったかも知れない。 本日の走行距離：6,300m＋3,000m(…