◆5000mタイムトライアル @富士森走友会の練習会 19:10頃 [目標タイム] 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30(17'30) [実績タイム] 3'16 → 3'26 → 3'33 → 3'38 → 3'42(17'35) 前半頑張り過ぎて3000ｍから地獄だった。土トラでこれだけ責められたから、本番は気持…

疲労抜きのため練習はオフにし、筋トレのみ。 本日の走行距離：3,000m(通勤) 11月の走行距離：76,000m