サラリーマンの陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習していきます。いわゆる市民ランナーです。Twitter→@SalarymanRunner

2017-03-25から1日間の記事一覧

2017年03月13日(月)

昨日の疲労抜きのため練習はオフにする。

2017年03月12日(日)

◆東京都民駅伝(3区:4,500m) @第70回東京都民駅伝(市区町村対抗) 10:30スタート [目標タイム] 15'00 (3'20/km) [実績タイム] 15'22 (約3'25/km) 去年よりも30秒程度遅くなってしまった。向かい風が強かったが、練習不足が目立つところか。 本日の走行距離:…

2017年03月10日(金)~11日(土)

飲み会等のため練習はオフ。

2017年03月09日(木)

◆30分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 だいぶ暖かくなってきて、気候的には走りやすいんだけど花粉がねぇ…。 本日の走行距離:6,300m+3,000m(通勤)=9,300m 3月の走行距離:25,500m

2017年03月08日(日)

日中の作業がハードだったため、練習はオフにする。 本日の走行距離:3,000m(通勤) 3月の走行距離:16,200m

2017年03月07日(火)

◆400m×7本 R=400jog @地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00→ 76"00 → 76"00 → 76"00 [実績タイム] 75"94 → 78"53 → 77"34 → 75"28→ 73"98 → 72"95 → 64"50 ひっさしぶりのインターバルなので、レスト多めで設定遅め。 本日の走…

2017年03月06日(月)

花粉のせいで体のだるさと眠気がひどくて厳しい。練習はオフにする。 本日の走行距離:3,000m(通勤) 3月の走行距離:3,000m

2017年03月01日(水)~05日(日)

体調が優れないため練習はオフにする。