昨日の疲労抜きのため練習はオフにする。

◆東京都民駅伝(３区：4,500m) @第70回東京都民駅伝(市区町村対抗) 10:30スタート [目標タイム] 15'00 (3'20/km) [実績タイム] 15'22 (約3'25/km) 去年よりも30秒程度遅くなってしまった。向かい風が強かったが、練習不足が目立つところか。 本日の走行距離：…

飲み会等のため練習はオフ。

◆30分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 だいぶ暖かくなってきて、気候的には走りやすいんだけど花粉がねぇ…。 本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300m ３月の走行距離：25,500m

日中の作業がハードだったため、練習はオフにする。 本日の走行距離：3,000m(通勤) ３月の走行距離：16,200m

◆400m×７本 R=400jog @地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00→ 76"00 → 76"00 → 76"00 [実績タイム] 75"94 → 78"53 → 77"34 → 75"28→ 73"98 → 72"95 → 64"50 ひっさしぶりのインターバルなので、レスト多めで設定遅め。 本日の走…

花粉のせいで体のだるさと眠気がひどくて厳しい。練習はオフにする。 本日の走行距離：3,000m(通勤) ３月の走行距離：3,000m

体調が優れないため練習はオフにする。