◆1000m×4本 r=200jog @陸上競技場 10:30 晴 22℃ [設定タイム] 3'25 → 3'25 → 3'25 → 3'25 (avg=3'25/km r=60") [実績タイム] 3'24 → 3'23 → 3'23 → 3'18 (avg=3'22/km r=62"95～63"46) 帰省先での練習。とにかく風が強くてスピード出なかった。土日月は帰省…