◆1000ｍ×3 r=200jog @陸上競技場 18:30 曇 13℃ [設定タイム] 3'20"00 → 3'20"00 → 3'20"00 (avg=3'20"00/km r=60"00) [実績タイム] 3'19"61 → 3'19"66 → 3'19"15 (avg=3'19"47/km r=59"19〜60"04) とても暖かかった。そして、この練習のあとに体調崩して37.9…