サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2016年02月18日(木)

◆5000mペース走

@河川敷 19:00頃

[目標タイム] 4'00 → 4'00 → 3'50 → 3'50 → 3'50(19'30)

[実績タイム] 4'01 → 3'59 → 3'50 → 3'41 → 3'35(19'06)

 

職場の先輩から「4'20/kmのペース走は遅すぎる」とアドバイスを受けたので、これからは4'00/km~3'40/kmくらいを目安にやろうと思う。

 

本日の走行距離:9,000m

2月の走行距離:73,100m